【スキンケア】本当に水を２リットル飲むと肌は綺麗になるのか

こんにちは、しゅかです。

今回は、「本当に水を２リットル飲むと肌は綺麗になるのか」について解説していきます。

よく、モデルさんや女優さんが「毎日、２リットルの水を飲んでます。」ってことをよく聞きますよね。

でも、実際はどうなんでしょうか、「本当に効果はあるの？」

結論から言うと、効果はあります。

ですが、人によっては逆効果の場合もあります。

いったい、１日に飲む水の量はどのくらいが良いのでしょうか

そこから解説していきます。

・便秘解消

・肌が全体的に潤う

・肌荒れがなくなる

・睡眠の質が良くなる

・頭がスッキリした感じがある

便秘に関しては、本当に効果がありました。自分も毎日水を約１リットルくらい飲むようになってから、１週間くらいでトイレに行く回数がすごい増えました。

肌荒れに関しては効果が遅く感じました。というより水だけを摂取しているからと言って肌が綺麗になるという事ではなく、「水を摂取しつつかつ、そこに、洗顔や化粧水などをしてやっと肌が綺麗になる」という感じです。まぁこれにも個人差があると思います。

・トイレに行く回数が増えた

・飽きる

・水を摂取し過ぎると水中毒や水太りの原因になってしまう

やはり、味がないものを飲み続けるとさすがに飽きてしまいます。これは気合しかありませんねw。

水を飲む量は人によって違うんです。

人それぞれ体重が違いますし、毎日２リットル飲めば良いという事ではありません。

それが、逆に悪影響を与えることもあります。

例えば、水中毒や顔のむくみ、水太りなんかもあります。

なので、計画的に飲むことが大切です。

そのためには、体重×0.04があなたの水の摂取量となります。

例えば、体重が50㎏の人であれば、50㎏×0.04＝2なので2リットル摂取するという事になります。

60㎏の場合は、60㎏×0.04なので2.4リットルを摂取

ですがこれは、あくまで目安なので絶対に「この量を飲め」という事ではないので安心してください。自分のペースで飲むことがポイントです。

朝にコップ一杯の水を飲むことによって、脳が活性化し、血液の流れが良くなりスッキリな気分にしてくれます。

人間は寝ている時でも、水分がコップ１杯分失われているらしいです。(汗が原因なのでなので朝には欠かさずといっていいほどコップ一杯分の水を摂取することをおすすめします。